? ? ? ? 最近，有這樣一個詞不明就里地火了：“葛優躺”。

? ? ? ? 葛大叔的這張火爆圖來自電視劇《我愛我家》，圖中葛優把后腦勺擱在沙發邊緣，臀部往外面挪，重心放在背部中段，整個身體陷在沙發里，很是“銷魂”。

? ? ? ? ?豐富的表情和肢體語言，被段子手做成了無數的表情包，刷遍了各個平臺，一時間大家爭相模仿“葛優躺”，體驗葛大爺這“生無可戀”的頹廢感。

? ? ? ? ?這樣的姿勢看似最舒服，可是這樣對身體真的好嗎？

他被朋友用擔架抬進醫院

? ? ? ? ?鄭州一醫院頸肩腰腿疼一科副主任張國永說，這個姿勢與腰椎、頸椎的生理彎曲正好相反！所以，長久保持這樣的坐姿，后果不用說你也知道吧。

? ? ? ?輕則腰肌勞損，重則腰椎間盤突出癥！如果還不當回事兒，繼續這么躺著，那么迎接你的可能就是巨大腰椎間盤突出癥，下肢麻木，如果很不幸地壓迫了馬尾神經，伴隨而來的就是大小便失禁！必須手術才能治療。

? ? ? ? ? 絕對不是危言聳聽。前幾天，鄭州一醫院就收治了一位病人，長久保持一個坐姿，居然全身無法動彈，被朋友用擔架抬進了醫院！小伙伴兒們趕緊自查自糾吧。

“ ? ? ?尤其是處在青春期發育的青少年朋友切勿長時間模仿這種坐姿，這樣的姿勢對脊柱的生長百害而無一利”，鄭州人民醫院骨科二病區主任張陸提醒青少年朋友，青少年的脊柱生長是靠椎體骨骺的發育促進身體的長高，而脊柱長時間處于這樣的姿勢極易導致骨骼畸形發育，最終導致形體出現異常。

? ? ? ? ?而且這樣時間長了之后，不僅對頸椎、胸椎、腰椎，而且心臟功能、呼吸功能都會受到影響。

? ? ? ? ?日常生活中如何保護自己的脊柱？

1.坐姿一定要正確、端正。

2.長時間坐了之后，注意適當的活動和休息，尤其是久坐電腦前的上班一族，由于工作需要必須長時間久坐，可以在后背墊一個腰枕，減輕腰的疲勞，減緩椎間盤退變，當然最好能夠坐40~45分鐘，起來活動一下。

3.經過一天的勞累之后，晚上躺床上睡覺之前，最好做一個保健動作，在頸椎(脖子后)和腰椎(腰后)墊一個頸枕和腰枕，時間為30~40分鐘為宜，讓勞累一天的脊柱得到放松。

4.第二天起床的時候，先側身，然后用手扶著緩慢起床，切忌猛地起床，尤其對于老年人和心臟大腦供血功能不好的人群更應該注意，否則會造成眩暈、心臟病復發、墜床等情況的發生。