? ? ? ?刷牙是我們每個人必做的事情，雖說是每天必做的事情，但是你知道刷牙的正確方法嗎?你知道刷牙的最佳時間嗎?不刷牙的危害有哪些呢?下面我們一起來看看不刷牙的危害吧!

　　不經常刷牙有6大危害

　　一個刷牙的習慣對男性的生殖功能卻會有著很大的影響，其實，人體就是一個精密的儀器，每個器官都是有關聯的，口腔的不健康其實可以影響到很多器官。

　　這些之前都有報道過，比如口腔不健康，牙菌斑過多，會嚴重影響心臟的健康，會更容易罹患冠心病等，而今，發現男性不刷牙容易不育也不必驚訝，也一定是有依據的。

　　這項研究發現來自于土耳其的科學家，他們經過研究發現，不經常刷牙的男性除了面臨更高的牙齦發炎風險外，生殖功能障礙的風險也是其他男性的3.29倍。

　　還有研究發現因為不經常刷牙引起的慢性牙周炎，可導致心血管疾病，而動脈阻塞疾病在減少流向心臟和大腦的血量同時也減少了流向的血量。

　　看來一上一下，相距很遠，但是卻有著千絲萬縷的聯系，如果你是個男性，千萬不要忽略刷牙這回事，如果，沒有養成經常刷牙的習慣，那可能就要用的生殖健康做代價了，這個代價可是有點大。

　　1.孕育困難

　　有研究證明，如果刷牙不徹底，或者不經常刷牙就會導致不育，前面那個研究已經證實了這一點。

　　2.關節炎

　　關節炎也許刷牙不徹底有關。有研究發現，類風濕關節患者出現牙病的幾率是健康者的8倍。

　　3.支氣管炎

　　呼吸道離口腔是最近的，因此剛發現呼吸道的感染與牙病存在關聯。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴重。

　　4.老年癡呆癥

　　牙病會增加老年癡呆癥危險。調查發現，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出現記憶問題。甚至過早出現老年癡呆。

　　5.心臟病

　　這是英國的科學家的一項研究發現，證實牙病會使冠心病危險加倍。

　　每天刷牙少于兩次也會增加罹患心臟病的風險。

　　6.糖尿病

　　牙病會加重2型糖尿病病情。治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發癥的危險。

　　以上的危害不可小視，因此，男性們一定要認真刷牙，而且，一般的好的習慣是每天至少刷牙兩次，早一次，晚一次，而晚上這一次刷牙更重要。

　　一定要徹底的清潔口腔，避免太多的細菌和病毒在口腔的存留，時間長了很容易形成牙菌斑，而這些牙菌斑就是讓你身體罹患各種疾病的罪魁禍首。

正確刷牙的次數和時間

　　每天早晚刷牙2次

　　人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。

　　牙菌斑一般會在被清除后的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。

　　有條件者，每餐之后應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。

　　每次刷牙時間不少于3分鐘

　　刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘。

　　正確刷牙的步驟

　　步驟1、先刷牙齒外表面

　　將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

　　步驟2、再刷牙齒咬合面

　　平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　步驟3、刷牙齒內側面

　　豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

　　步驟4、輕刷舌頭表面

　　由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

　　掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

　　正確的刷牙方法之牙刷的選擇和保養

　　牙刷的選擇

　　目前市面上的牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。

　　出于保護牙齒表面考慮，建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

　　刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。