最近因?yàn)橐咔閲?yán)重，許多家長都擔(dān)心孩子被傳染，一味限制孩子的正常活動(dòng)。殊不知過分的擔(dān)心，卻有可能加重孩子恐懼等情緒，影響到孩子的身心健康。

最近，長沙王女士5歲的兒子小寶吵鬧著想去游樂場和鄰居家找別的孩子玩，因擔(dān)心染病她只得拒絕孩子的請求。到了不得不出門時(shí)，王女士要求孩子必須戴口罩，她也隨身帶著酒精和消毒液不斷的給全家人消毒。

最近兩天，小寶突然出現(xiàn)了夢中驚醒、食欲下降等情況，情緒也有些悶悶不樂，喜歡纏著王女士玩手機(jī)。面對小寶的種種表現(xiàn)，她有些不知所措。

湖南省腦科醫(yī)院兒少心理科心理治療師楊醉文介紹，兒童在生活環(huán)境發(fā)生改變時(shí)會(huì)需要一定時(shí)間的適應(yīng)期，適應(yīng)不良的話容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、行為改變及睡眠等問題。如果孩子接觸太多負(fù)面刺激，上述問題可能會(huì)加重。

那么在這種情形下家長如何對孩子進(jìn)行干預(yù)呢？楊醉文表示，一方面家長要做好自我情緒控制，不要在孩子面前表現(xiàn)得過于恐慌，因?yàn)榧议L的情緒會(huì)影響到孩子的心理，加重孩子的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。另一方面，家長可以跟孩子一起通過觀看繪本、講故事等方式來讓孩子從“邏輯”上知道身邊發(fā)生了什么，“理解”家長們?yōu)槭裁匆{(diào)整日常生活的安排。

然而，因?yàn)椴《靖腥镜暮蠊赡茏尯⒆觽冇X得害怕和恐懼，如何處理孩子們的情緒呢？楊醉文給出了五點(diǎn)建議。

第一，可以與孩子一起玩繪畫游戲，觀察孩子通過繪畫來表達(dá)的情緒主題。恐懼、害怕、擔(dān)憂、喪失等主題比較容易從孩子的畫中看出來，如畫戰(zhàn)爭或者被鬼怪追趕等，此時(shí)家長則可以參與其中，引導(dǎo)孩子在畫紙上獲得“勝利”，從而獲得心理上的掌控感和安全感。

第二，讓孩子音樂中感受到快樂。如嘗試家庭K歌大賽、模擬小動(dòng)物的聲音來唱歌、給樂曲進(jìn)行打擊伴奏(可自制打擊樂器，比如裝不同水量的碗，塑料袋里裝一些小玩具搖晃起來模擬沙錘的身影)等。

第三，與孩子玩一些具有對抗性的游戲來增強(qiáng)掌控感，舒緩緊張情緒，如家長扮演怪獸讓孩子來打，在玩的過程中引領(lǐng)孩子把自己的想法和感受表達(dá)出來，從而進(jìn)行情緒的宣泄和調(diào)整。在玩的過程中家長注意跟孩子互動(dòng)中的重心是為了增強(qiáng)孩子的主動(dòng)性參與感，尤其是在結(jié)局中，不要跟孩子較真邏輯性，而是讓孩子體驗(yàn)到自己“獲勝”的感覺。

第四，對于大齡的孩子(10—12歲左右)，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)之余，根據(jù)孩子的興趣愛好來進(jìn)行親子互動(dòng)，重點(diǎn)也是在宣泄情緒，體驗(yàn)到開心與快樂。

第五，保證孩子的正常作息，晚上不宜睡得太晚，睡前不要接觸疫情相關(guān)訊息，或會(huì)讓孩子感到不安的信息。家長可以跟孩子一起讀內(nèi)容溫馨的睡前故事，點(diǎn)亮柔和的小夜燈，讓孩子安心入睡。

“孩子在接受到生活環(huán)境改變中產(chǎn)生的各種刺激，從而產(chǎn)生各種行為改變，本身是一個(gè)正常反應(yīng)。”楊醉文提醒，家長要知道這個(gè)規(guī)律，不要過于驚慌，同時(shí)做好應(yīng)對準(zhǔn)備，在合理安排好家人的生活之余，通過跟孩子興趣愛好為基礎(chǔ)的互動(dòng)，引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)面對挫折和困難，這對孩子的成長也非常有益。

來源：中國新聞網(wǎng)