? ? ? ?紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。

? ? ? ?戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。

? ? ? ?7. 看綠色不能緩解視疲勞

? ? ? ?聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的屏幕換成了綠色。

? ? ? ?其實，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。

? ? ? ?8. 眼藥水不要亂滴

? ? ? ?眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。

? ? ? ?保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水“爽”一下。

? ? ? ?婦科醫生想說

? ? ? ?9. 卵巢按摩，沒有用

? ? ? ?卵巢位于小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。

? ? ? ?美容院的“技師”們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。

? ? ? ?10. 不是洗洗更健康

? ? ? ?使用各種婦科洗液，會破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

? ? ? ?11. 月經，不一定是“月”經

? ? ? ?月經的平均周期是28天，但如果每21～35天規律來一次，也算正常。月經周期長一點，不用焦慮。

? ? ? ?12. 女性從21歲開始，要定期做宮頸癌篩查

? ? ? ?大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和HPV檢測。

? ? ? ?宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的HPV病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。

? ? ? ?泌尿科醫生想說

? ? ? ?13.??尿多不一定是腎不好

? ? ? ?尿量會隨著飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。

? ? ? ?腎不好更多時候的表現反而是尿少。

? ? ? ?14. 凱格爾運動可以改善漏尿

? ? ? ?盆底肌支撐著子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。

? ? ? ?凱格爾運動能鍛煉盆底肌，可以改善小便失禁的問題，對于夫妻生活質量也有幫助。男女老少，都值得擁有。

? ? ? ?15.??上完廁所要從前往后擦

? ? ? ?對女性來說，從前往后，尿道、陰道、肛門對致病菌的防御力越來越高。

? ? ? ?不論大便小便，上完廁所都要從前往后擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯！

? ? ? ?消化科醫生想說

? ? ? ?16. 想養胃最關鍵的是：養成好習慣

? ? ? ?養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：

• 飲食要有規律；

• 不要狼吞虎咽；

• 少飲酒，少吸煙；

• 少吃腸胃不喜歡的東西；

• 少吃腌制、重口味的食物；

• 飯前便后，嚴格洗手。

? ? ? ?17. 重口味的人，患胃癌的風險高

? ? ? ?胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得咸。

? ? ? ?最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克。

? ? ? ?18. 不要靠通便茶解決便秘問題

? ? ? ?很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血癥等電解質紊亂，不宜作為通便首選。

? ? ? ?19. 50?歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌

? ? ? ?大腸癌是我國五大癌癥之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦50歲以上的人，每5～10年檢查一次。

? ? ? ?早發現，早處理，把癌癥扼殺在搖籃里。

? ? ? ?急救醫生想說

? ? ? ?20. 燙傷了，不要亂抹東西

? ? ? ?燙傷后只要記住：

• 大量涼水沖洗；

• 脫去傷口的衣物；

• 持續用冷水浸泡燙傷部位；

• 用干凈的毛巾或紗布覆蓋傷口并固定；

• 如果燙傷嚴重，盡快去醫院。

? ? ? ?燙傷后涂牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。

? ? ? ?21. 扭傷后，不要熱敷

? ? ? ?扭傷后首先應該休息，然后及時冷敷。

? ? ? ?48小時以內可以用毛巾包著冰袋或用冰鎮礦泉水，冷敷扭傷的位置，48小時以后才可以熱敷。

? ? ? ?22. 遇見暈倒，不要掐人中

? ? ? ?掐人中沒什么神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。

? ? ? ?23. 處理傷口，不要用紫藥水

紫藥水常用于淺表的皮膚擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。

處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。

? ? ? ?皮膚科醫生想說

? ? ? ?24. 面膜不要天天用

? ? ? ?面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。

? ? ? ?學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。

? ? ? ?25.?陰天、雨天，不要忘記防曬

? ? ? ?看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的70%左右。

? ? ? ?別以為陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時刻記心上。

? ? ? ?26. 吃再多的膠原蛋白，也不能美容

? ? ? ?膠原蛋白吃進去，分解后才會被吸收，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。

? ? ? ?想要皮膚變好，清潔、保濕、防曬才是基礎。

? ? ? ?27. 能快速美白的護膚品，不要用

? ? ? ?沒有任何正規產品，能“速效美白”。

? ? ? ?一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。

? ? ? ?28. 涂爽膚水不要用化妝棉

? ? ? ?用化妝棉來涂爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上摩擦，還容易破壞正常的角質層。

? ? ? ?爽膚水，用手涂勻就行。

? ? ? ?身體上的問題，每個小細節都很重要。聽醫生的話，遇到問題不用慌，遇見忽悠不上當。這么多靠譜的健康大實話，希望能幫到你和身邊的人。

（來源：新華社）