? ? ? ?進入三九天，一年中最冷的日子來到了。

? ? ? ?中醫認為“百病寒為先”，農歷冬月主閉藏，養生要以避免損耗陽氣為原則。此時，人體有6個部位最不扛冷，寒邪一旦侵襲人體，很多病根兒就悄悄“種”下了。

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? ? ? ?要想在寒風中做一個勇敢伸直脖子的人，首先要護好6個脆弱的人體部位。

? ? ? ?寒邪來襲，可謂“首當其沖”。頭部為諸陽之會，若頭部受寒，陽氣特別容易散失。

? ? ? ?尤其是患有高血壓、高血脂等慢性疾病的人，頭部受寒血管收縮，易引起血壓飆升或大腦供血不足而發生腦卒中。

? ? ? ?中醫素有“風從項后入”的說法，頸部有3個以“風”命名的重要穴位，分別是風池穴、風門穴和風府穴，是風邪最易入侵的門戶。

? ? ? ?脖子受涼易引發落枕、感冒，在寒風瑟瑟的冬季，脖子上圍一條厚實的圍巾，或者穿件高領的衣服，可以把風邪擋在體外。

? ? ? ?背部是督脈循行的地方，督脈為陽脈之海，主一身之陽氣，調節陽經氣血運行，其內連臟腑，外絡肢節，溝通里外，從而把陽氣輸送到身體各部位。

? ? ? ?背部不但不能受寒，還是溫經散寒的重要部位，曬背（以10~ 20分鐘為宜）或穿件羽絨背心，可守護體內陽氣。

? ? ? ?雙足離心臟最遠，血液供應少，陽氣達到此處已難以溫煦肢節，所以中醫有“寒從足下起”一說。