[導讀]汝州籍清華IT男清晨被發現猝死馬桶上，生前經常加班至凌晨，36歲滿頭白發長發齊耳，逝世前一天曾跟媽媽說“太累了”。

核心提示|他，清華大學研究生；他，事業如日中天；他，走得如此匆忙，年僅36歲。他叫張斌，英文名：FrankZhang，河南汝州人……

3月24日凌晨，張斌發出最后一封工作郵件后，不幸猝死。張斌英年早逝的消息傳到家鄉汝州，熟悉他的汝州鄉親無不扼腕嘆息！

經常加班到凌晨兩三點甚至五六點

“弟弟走得太匆忙了，我們怎么也不能接受這個現實！”昨天上午，張斌的姐姐張麗提起弟弟，眼淚止不住滑落。

張麗告訴大河報記者，張斌系清華大學計算機專業學士、清華大學計算機應用專業工程碩士，生前就職于聞泰通訊股份有限公司深圳分公司，任職軟件部驅動及系統組經理。

2014年10月份，張斌被公司指派到南山科技園展訊平臺參與華為項目的封閉開發，負責軟件開發管理工作。作為此項目的軟件負責人，張斌工作非常認真負責，經常加班加點。

“從項目組微信圈及郵件中的記錄來看，他經常連續加班到凌晨兩三點鐘，甚至早上五六點，短暫休息后上午又開始工作。”張麗說，難得的春節假期，張斌大年初三就開始加班。

3月22日周日，好不容易在家休息一天的張斌，也沒有放下工作，仍然不斷和同事打電話、發微信、郵件，處理工作上的事情。

3月24日凌晨1時56分，張斌發出一封工作郵件。次日早上，服務員打掃衛生時，發現張斌在馬桶上已經沒了呼吸。

滿頭白發長發齊耳，猝死前一天跟媽媽說他太累

張麗回憶說，弟弟工作忙，他們不經常見面。半年多了，張斌就來過她家一次，僅待了10分鐘。

“見到弟弟，他滿頭白發，長發齊耳，穿的還是很久前我給他的一件衣服。那件衣服他已經穿了一個月，斌是一個很愛干凈的孩子……我說‘你的發型咋跟周星馳差不多，怎么這么蒼老？’弟弟憨憨笑了笑：‘太忙，沒有時間理發。’”

張斌的母親——一位曾擔任過汝州市某學校校長的老人，回想起見兒子最后一面時的樣子，老淚縱橫：“斌走的前一天，就跟我說他太累了，周一一大早，我給他收拾好一周的衣服，送進電梯。沒想到，這一走竟成永別！”

從18歲開始，張斌離開父母到外面求學、工作。2014年10月，他剛將年過七旬的父母接到深圳生活，女兒也剛剛出生。一家人生活幸福，盡享天倫。

半年多來，雖然將父母接到深圳，實際上他在家的時間很少。張麗告訴大河報記者，弟弟約好說，等3月底項目結束了，全家人一塊出去玩。“弟弟說帶爸媽出國旅游。爸媽等來的卻是噩耗……”

在職時多次拒絕跳槽邀請，猝死后公司不管不問

“3月24日10點多，家人突然接到電話，說弟弟出事了，遺體已送到了殯儀館！”看到冰柜里冷冷的遺容，從教40多年的老母親再也撐不住，癱倒在地……

張麗說，弟弟工作踏實，為人勤快，有河南人的敦厚。很多公司邀請他加入，待遇也非常優厚?？墒菑埍髮靖星樯詈?，作為項目負責人，他決心把項目做好，為此他婉拒了很多公司。

張斌的親屬告訴記者，盡管張斌對公司兢兢業業，任勞任怨，但令人憤慨的是，自張斌去世到現在，公司高層遲遲不露面，沒有對七旬的雙親、半歲的孩子、悲痛欲絕的愛人進行安慰。

張麗說，就在4月4日，聞泰的董事長還在微信向項目組詢問項目進度，卻不曾對家屬說過一句寬慰的話！

小貼士：6招教你防止過勞死

年輕人因為工作緊張、常常要拼酒應酬、時時要熬夜加班，所以有了心血管方面的微妙變化，如果可以改變一下生活規律和心態，其實也可以很簡單的和猝死說不。

一、舒壓。保持心情樂觀開朗，多參與社會活動。

二、保持生活規律。要注意勞逸結合、量力而行，不要自恃身體條件好而經常熬夜。

三、運動且適當運動。根據個人體質，每天進行合計30分鐘、每周進行5次的有氧運動，如游泳、騎單車等，每天累計30分鐘，沒必要拘泥于一次性完成，也沒必要拘泥于正兒八經的運動，走路、散步都可以。

四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分飽。

五、堅持健康體檢。專家表示，一年一次的心電圖是少不了，雖無法發現隱匿性心臟疾病，但能發現早期無癥狀的心肌缺血，進一步檢查可發現一些潛在的心臟疾病。

六、戒煙限酒。煙酒對動脈血管健康威脅很大。