?????? 用錯枕頭 一身毛病

?????? 不是故意嚇你，用錯枕頭，可能會給身體健康帶來很多困擾哦~

?????? 枕頭高度無論是過高，還是過低，都是不適宜的。

??????? 枕頭過高容易造成頸椎側彎或生理彎曲變直，使頸部小關節出現功能紊亂，導致肌肉、韌帶過度緊張。日久，頸部肌肉就會發生勞損，椎間盤加速退化，誘發頸椎病。長期睡高枕所引起的頸椎病可表現為頸部活動受限、肌肉酸痛、頭暈、手發麻等癥狀。

??????? 枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“落枕”。

??????? 枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一旦腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

?????? 枕頭挑選：適合的才是最好的

??????? 枕頭不只用來枕“頭”哦

???????? 選對合適的枕頭也不是一勞永逸的。枕枕頭的時候，很多人只是把頭放在了枕頭上，長期讓頸椎懸空，這和低頭玩了一晚上手機有什么區別呢？

??????? 正確的方式是：要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發揮作用。

????????如果僅僅是頭頂挨個枕頭的邊，多好的枕頭，都沒用。

4個標準提示該換枕頭

??????? 選購的枕頭應該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得更長久。但是，再好用的枕頭也不可能一直使用的，可參考以下標準自查是否需要更換：