? ? ? ? 21世紀初，世界衛生組織公布的"全球十大頑癥"中，頸椎病名列第二。

? ? ? ? 有研究指出，全球60多億人口中，頸椎病的患病人群高達9億，僅我國就有2億以上。國內一項對2000例頸椎病患者展開的最新調查顯示：青少年和上班族患頸椎病的人數徒增，30歲以下患者所占的人數比例比30歲到50歲的患者高出了22%。近20年來，頸椎病的高發年齡從55歲，一路跌至39歲，頸椎病越來越低齡化。

? ? ? ? 今天，我們為您準備了一份詳細的頸椎“使用說明書”，仔細閱讀，對保護頸椎有一定益處哦!? ? ? ? 產品介紹

? ? ? ? 【產品名稱】

? ? ? ? 通用名稱：頸椎(以下簡稱本品)

? ? ? ? 英文名稱：cervical vertebra

? ? ? ? 【產品規格】

? ? ? ? 椎體7塊，椎間盤6塊，韌帶、肌肉若干。

? ? ? ? 【產品有效期】

? ? ? ? 設計使用壽命100年，實際使用壽命因個人使用習慣而定。

? ? ? ? 【質量保證】

? ? ? ? 本品不包退換，原廠無配件。

? ? ? ? 【保存條件】

? ? ? ? 日光下保存最佳，避免長期處于陰暗潮濕環境。

? ? ? ? 【生產日期】

? ? ? ? 參見身份證出生日期。? ? ? ? 產品功能

? ? ? ? 1.支撐：本品具有支撐人體頭部重量的功能，常低頭，久坐族，易縮短本品使用壽命。

? ? ? ? 2.保護：本品內有大量重要血管和神經，保持本品結構良好是避免血管神經受損的前提。

? ? ? ? 3.運動：本品有很多關節和復雜的小肌肉，可以保持頸部靈活的運動，但不可長時間保持一個姿勢，使用時需要盡量避免。

? ? ? ? 4.造血：本品椎體部分有造血功能。? ? ? ? 使用注意事項

? ? ? ? 經過測試，本品在不同狀態下所受到的壓力也不盡相同，具體請看下表：? ? ? ? 常見問題

? ? ? ? 在不正確的使用情況或勞損下，本品可出現疼、不能靈活轉動現象，還會使其關聯的身體出現四肢的麻木，無力，行走困難。

? ? ? ? 本品如出現神經血管壓迫，則會出現頭痛、耳鳴、視力障礙、眩暈、心慌、記憶力減退、失眠等問題。? ? ? ? 保養方法

? ? ? ? 1.保持良好坐姿

? ? ? ? 坐姿是保持本品良好狀態的長期保證(下圖所示)。? ? ? ? 正確的姿勢應該是保持本品和軀干處于正中位，肩膀找到正確的位置能夠很放松的微微下垂。保持良好的坐姿久坐也不會感覺很累，也能很好的保護本品。? ? ? ? ?過于向前傾的姿勢（如下圖）會導致本品后面的肌肉群長期處在一個緊張狀態，而胸前的肌肉也會被壓縮，導致兩邊的肌肉和彎曲弧度都處于不正常的狀態，就會引起各種疼痛。

? ? ? ? 而過于后仰的姿勢（如下圖）本品兩邊的肌肉都過于緊張。? ? ? ? 2.避免長時間低頭看手機

? ? ? ? 低頭的角度越大承受的壓力越大會讓本品肌肉過度拉伸，高度緊張的情況下造成頸肩疼痛。? ? ? ? PS：在這個離開手機生不如死的社會，能做的只有避免長時間低頭玩手機，適當放松，多走動，多抬頭眺望遠方。? ? ? ? 3.枕頭和床有講究

? ? ? ? 太高的枕頭會使本品處于一個過度伸展的狀態。而不睡枕頭同樣也會對本品造成傷害，脖子懸空，肌肉緊張，無法放松，甚至還會導致本品排列結構的改變。? ? ? ? 過軟的床墊，會讓人整個塌陷進去，不僅讓本品處于往前過于伸展的狀態，還容易讓腰部得不到放松，睡久了會讓人感覺到腰酸背痛。

? ? ? ? 過硬的床墊，會導致本品和腰椎懸空，沒有支撐，也起不到很好的放松效果。? ? ? ? 4.適當運動