? ? ? ?水是人體不可缺少的重要元素，水也是生命之源。多喝水可以有效的促進人體的新陳代謝。有科學表明：一天飲用水超過7杯的人和一天不怎么喝水的人相比較，不論是皮膚還是氣色都會更好。由此可見，喝水也是一種有效的養顏和養生的方法。

? ? ? ?但是現如今的社會，人們的生活節奏都太快了。工作繁忙的時候，不要說多喝一杯水了，就是一天喝一杯水，說不定也是很難做到的。但是從健康的角度來看，人體在無時無刻都是不能缺少水的。所以及時的補充人體所需要的水分，不僅可以緩解工作生活中的壓力，還可以排除體內多余的毒素。但是也不能亂喝水，喝水還是要根據自己的體質來選擇。

? ? ? ?正確的喝水方式：一天喝7杯水少不了！

? ? ? ? 第1杯水：06： 30（排毒又養顏）

? ? ? ? 第2杯水：08： 30（體貼又健康）

? ? ? ? 第3杯水：11： 00（解乏又放松）

? ? ? ?第4杯水：12： 50（減負又減肥）

? ? ? ?第5杯水：15： 00（提神又醒腦）

? ? ? ?第6杯水：17： 30（消化又吸收）

? ? ? ?第7杯水：22： 00（解毒及排泄）

? ? ? ?便秘的喝水方式

? ? ? ? ?便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

? ? ? ?胃疼的喝水方式

? ? ? ? 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種煳化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

? ? ? ?肥胖的喝水方式

? ? ? ? 有些MM認為，不喝水可以減肥！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時后喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

? ? ? ?感冒的喝水方式

? ? ? ? ?每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！ ”因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多喝水有利于調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

? ? ? ?結語：原來喝水也是有那么多講究的，正確的喝水方法，美容養顏的同時還可以延年益壽。水和人所需要的氧氣、陽光一樣重要，也是缺一不可的。為了你的健康，為了你的美麗，希望你可以好好的根據自己的體質和情況，選擇正確的喝水方法。在你身體疲憊的時候，何不嘗試著喝上一杯清水，你會驚奇的發現身體突然一下輕松起來了。?