????????蘋果大家都喜歡吃，日常生活中我們知道蘋果一般有三種顏色，黃蘋果、青蘋果和紅蘋果。每個人的口味不一樣，喜歡吃的蘋果顏色也不一樣，正常情況下我們最常吃的蘋果就是紅蘋果，其實蘋果不僅顏色不同，養生功效也不一樣。小編給大家分享一下不同顏色蘋果的養生功效和蘋果的5大保健功效，一起來看看吧!

?????? 不同顏色蘋果的養生功效

?????? 紅蘋果

?????? 更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康。中醫認為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。

?????? 青蘋果

?????? 更利于牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

?????? 黃蘋果

?????? 可強健人體免疫系統，對預防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。

??????? 除此之外呢，蘋果還具有5大保健功效：

?????? 1、降低膽固醇含量

?????? 吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

?????? 2、增強記憶力

?????? 蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。因此，吃蘋果具有增強記憶力的保健養生功效。

?????? 3、通便止瀉雙重功效

?????? 蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，具有刺激胃腸蠕動，促使大便通暢的保健養生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

?????? 4、降低血壓

?????? 蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

?????? 5、補腦養血、促睡眠

?????? 蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的保健養生功效。另外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

?????? 蘋果味道好，口感甜脆，是日常大家最喜愛的水果之一，蘋果具有很好的養生功效，小編建議大家每日吃一個蘋果，尤其是上班族。