? ? ? ?《中國天文年歷》顯示，北京時間５月５日１５時３１分迎來“立夏”節氣。天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。
天文資料顯示，每年５月６日前后太陽到達黃經４５度時，為立夏節氣開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
“萬物至此皆長大。”天津市天文學會理事史志成介紹說，立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。此時節，夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。
農業專家提醒，各地要充分利用晴好天氣抓緊插秧，同時注意抓好田間管理，加緊夏收、夏種、夏管勞作，力爭糧食增產豐收。
立夏之后，人的體力、精力消耗增大，睡眠時間不足，很容易犯困。對此，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說，午飯后最好安排一段時間小睡。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到一小時為宜。
另外，在日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、紅豆、鮮豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜等，牛奶、鯉魚、鱔魚等也有一定的含量。此外，還應多吃些苦味和酸味食物，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂等。?
? ６日３時５３分將迎來“立夏”節氣。保健專家提示說，立夏后天氣漸熱，注意護心。
????在天文學上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。此節氣內，氣溫開始明顯升高，雷雨增多，天氣越來越熱。
????立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發脾氣，出現睡眠不好、血壓升高等癥狀。
????“在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體。五臟對應五季中，心對應‘夏’，在這春夏交替之際要重點關注保養心臟。”天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒說。
????李艷玲建議，為了加強對心臟的保養，人們要順應夏季晝長夜短的特點，及時調節自己的生活節奏，保證充足睡眠。
????此外，還應舒展心情，控制情緒。“要保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜。”她說。
????另外，“汗”為心之液，隨著氣溫上升，人們容易出汗，必須及時補充。她提示說，除了多喝水外，還應多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類食物。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。同時，還可以適當增加稀粥以補充液體，如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養生粥，可解熱毒，止煩渴。
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